Lavendel om nòg lekkerder en ontspannen te slapen

‹ Terug naar overzicht
Geplaatst op:
Lavendel wordt vaak genoemd als rustgever en ontspanner. Je zou lavendelolie een beetje kunnen vergelijken met de werking van Gaba. Gaba (een afkorting voor Gamma-Aminoboterzuur) is een neurotransmitter die stress reguleert.

Bij een tekort aan Gaba kun je moeilijk in slaap vallen of niet goed doorslapen. Mensen die overspannen zijn, een burn-out hebben, depressief of gespannen in hun lijf zitten, hebben vaak een tekort aan Gaba. De spieren kunnen zich niet meer ontspannen en ook de hersenen hebben moeite stil te staan. Men raakt overprikkelt.

Lavendel voor blijheid en levenslust

Er zijn diverse recente onderzoeken naar de werking van lavendel en hier en daar kwamen we teksten tegen die meldden dat het gebruik ervan van invloed kan zijn op de aanmaak van Gaba en Serotonine, de andere zo belangrijke neurotransmitter die kan zorgen voor blijheid en levenslust. Wat in ieder geval wetenschappelijk bewezen is, is het feit dat het de slaapkwaliteit kan verbeteren en ontspanning kan brengen. 

Als slaapolie

Lavendel is goed te combineren met een andere slaapolie zoals vetiver. Vetiver is gemaakt van wortels van een grassoort en de werking is zeer rustgevend. Neem voor het slapen een voetbad en breng een paar druppels huidolie met lavendel en vetiver aan op de voeten en rondom de navel.Lekkerder slapen met lavendel

Recepten voor lekker slapen

Voetbad

2,5 ml. neutrale badolie + Essentiële olie van: 2 druppels lavendel + 1 druppel vetiver

Massage-olie of huidolie voor de voeten

15 ml. jojoba- of amandelolie + essentiële olie van: 4 druppels lavendel + 1 druppel vetiver

 

Tekst: Ellen Wagenaar van Stichting Wellness

 

Naar bed gaan met koude voeten draagt natuurlijk niet echt bij aan een ontspannen nachtrust. Daarom hierbij het recept voor een verwarmend voetenbad.