Voetverzorging focus
[top]
LAAT JE GEEN HAK ZETTEN!
Bijna iedereen vindt hoge hakken erg mooi, maar toch lopen we er niet
zo vaak op. Sommige vrouwen voelen zich niet prettig op hakken en
anderen hebben gewoon geen gelegenheid om de hakken te dragen. Als de
gelegenheid zich wel voordoet en de muiltjes mogen weer uit de kast,
verschuilen we ons toch vaak weer achter de platte schoenen. Waarom? De
angst om niet op hakken te kunnen lopen. Hier komt vanaf nu verandering
in! Het lopen op hakken is niet moeilijk en met een beetje oefening,
paradeer ook jij straks rond op sexy hakken. Hoge hakken veranderen je zwaartepunt, waardoor je je benen dwingt om spieren te producten, voornamelijk in je kuiten en dijen. Wanneer je hoge hakken draagt, doe je in feite hetzelfde als dat je een hele dag zou kuitheffen. Dit zorgt voor mooie benen! Als je te veel op hoge hakken rondloopt, kunnen je kuitspieren permanent verkorten. Om verrekkingen te voorkomen loop je beter geen afstand van 3 kilometer in één keer en zijn je hakken niet hoger dan vijf centimeter.
Met deze tips loop jij in no time op hakken:
1. Oefen met het staan op hakken. Ga voor een grote spiegel staan en sta daar een tijdje, draai je dan langzaam om. Je kunt nu niet alleen je profiel bekijken, maar ook de angst voor het staan op hakken wegnemen. Ook wen je nu aan de hoogte van de hak.
2. Neem een paar stappen op je hoge hakken. Als het mogelijk is, doe dit dan op een harde vloer, die niet te glad is. Tapijt kan je evenwicht weleens verstoren.
3. Wanneer je op je hakken loopt, onthoud dan om je benen recht en dicht bij elkaar te houden. Zet bij iedere stap je voeten zo recht mogelijk naar voren. Begin met langzame, zekere stappen. Ben je bewust van elke stap die je neemt. Wanneer je wat zelfvertrouwen en ervaring hebt opgebouwd in het lopen op hakken, zal dit natuurlijker gaan.
4. Loop heen en weer door de kamer en draai steeds een andere kant op. Als je stopt, probeer dan niet te wiebelen. Train hier op! Als je dit onder de knie hebt, oefen dan op verschillende soorten vloeren. Begin bij iedere ‘nieuwe vloer’ opnieuw voorzichtig.
5. Wanneer het aankomt op comfortabel lopen, moet je blijven oefenen. Het spreekwoord zegt het niet voor niets: ‘oefening baart kunst’.
6. Als je meer zelfvertrouwen hebt gekregen in het lopen op hakken, het draaien en weer stijlvol stilstaan, kun je verschillende hoogtes van hakken proberen. Wees niet te enthousiast en pak niet meteen de hoogste hakken die je kunt vinden. Bouw dit langzaam op, anders ben je waarschijnlijk weer terug bij af. Het kost misschien wat extra tijd, maar dit zal de moeite zeker waard zijn.
7. Bij het lopen op trappen in hoge hakken houd je altijd de leuning vast of blijf er dichtbij, zodat je iets kunt vastpakken, wanneer dit nodig blijkt te zijn. Je hele hak, hiel en zool moeten stevig op iedere trede landen bij het beklimmen van de trap.
8. Als je weet dat je moet slowdancen in je hoge hakken, oefen dan de stap en sluit. Ook het langzaam leren draaien is aan te raden voordat je de dansvloer betreedt.
1. Oefen met het staan op hakken. Ga voor een grote spiegel staan en sta daar een tijdje, draai je dan langzaam om. Je kunt nu niet alleen je profiel bekijken, maar ook de angst voor het staan op hakken wegnemen. Ook wen je nu aan de hoogte van de hak.
2. Neem een paar stappen op je hoge hakken. Als het mogelijk is, doe dit dan op een harde vloer, die niet te glad is. Tapijt kan je evenwicht weleens verstoren.
3. Wanneer je op je hakken loopt, onthoud dan om je benen recht en dicht bij elkaar te houden. Zet bij iedere stap je voeten zo recht mogelijk naar voren. Begin met langzame, zekere stappen. Ben je bewust van elke stap die je neemt. Wanneer je wat zelfvertrouwen en ervaring hebt opgebouwd in het lopen op hakken, zal dit natuurlijker gaan.
4. Loop heen en weer door de kamer en draai steeds een andere kant op. Als je stopt, probeer dan niet te wiebelen. Train hier op! Als je dit onder de knie hebt, oefen dan op verschillende soorten vloeren. Begin bij iedere ‘nieuwe vloer’ opnieuw voorzichtig.
5. Wanneer het aankomt op comfortabel lopen, moet je blijven oefenen. Het spreekwoord zegt het niet voor niets: ‘oefening baart kunst’.
6. Als je meer zelfvertrouwen hebt gekregen in het lopen op hakken, het draaien en weer stijlvol stilstaan, kun je verschillende hoogtes van hakken proberen. Wees niet te enthousiast en pak niet meteen de hoogste hakken die je kunt vinden. Bouw dit langzaam op, anders ben je waarschijnlijk weer terug bij af. Het kost misschien wat extra tijd, maar dit zal de moeite zeker waard zijn.
7. Bij het lopen op trappen in hoge hakken houd je altijd de leuning vast of blijf er dichtbij, zodat je iets kunt vastpakken, wanneer dit nodig blijkt te zijn. Je hele hak, hiel en zool moeten stevig op iedere trede landen bij het beklimmen van de trap.
8. Als je weet dat je moet slowdancen in je hoge hakken, oefen dan de stap en sluit. Ook het langzaam leren draaien is aan te raden voordat je de dansvloer betreedt.
