Voeding nieuws
Gezond afvallen met Jij.valtaf.nl
12 jan 2010Lekker eten en toch afvallen. Het kan volgens het boek van Jij.valtaf.nl! Het nieuwe boek van voedingsdeskundige Freya Zuidervaart is geschikt voor mensen die altijd in de weer zijn met diëten. Maak nu een nieuwe start, want het boek leert je in 84 dagen om een gezonde en slanke leefstijl aan te meten. Naast het boek kun je op de website valtaf.nl met lotgenoten praten, je vooruitgang bijhouden en allerlei recepten en tips vinden. Samen is het een perfect dieetprogramma. Freya Zuidervaart is al jaren werkzaam voor de website valtaf.nl en heeft de opleiding Voeding en Diëtiek gevolgd. Tevens was ze jarenlang kok bij uiteenlopende restaurants en weet hierdoor alles van het bereiden van lekker en gezond eten. Verkrijgbaar bij de Bijenkorf en Bruna, maar ook op de webshop van Valtaf.nl.
Laatste nieuws
Gezond afvallen met Jij.valtaf.nl
Lekker eten en toch afvallen. Het kan volgens het boek van Jij.valtaf.nl! Het nieuwe boek van voedingsdeskundige Freya Zuidervaart is geschikt voor mensen die altijd in de weer...
12-01-10
lees meer»
Te dik van haastig eten
Vrouwen die haastig eten, vergroten de kans op overgewicht. Als je daarnaast ook nog ongezond eet, kamp je vaker met een hongergevoel. Waarschijnlijk omdat de maag niet in staat is om tijdig een signaal aan de hersenen af te geven dat de inname van voedsel moet stoppen en omdat slechte vetten en...
17-04-09
lees meer»
Chocolade tegen puistjes!
Het is zover! Gooi die appels en worteltjes maar weg en vergeet alle mueslirepen, want gezond eten is zo passé! Uit Amerika komt het merk Frutels, een snoepfabrikant die...
08-08-08
lees meer»
Drinkbare shampoo
Groene thee stond al bekend om de effectieve werking tegen hart- en vaatziekten en vrije radicalen. Nu hebben onderzoekers van The Medical College uit Georgia ontdekt, dat groen...
31-10-07
lees meer»
Winnend tussendoortje
Door de grote interesse in gezonde tussendoortjes bij de deelnemers van de afslanksite valtaf.nl hebben de makers van de site besloten een verkiezing te houden voor het beste tussendoortje van 2006. Daarom heeft diëtiste Kim Vermeulen van Valtaf.nl vele tussendoortjes getoetst op voedingswaarde e...
06-11-06
lees meer»
Kant-en-klaarmaaltijden minder voedzaam
Het gebruik van kant-en-klaarmaaltijden is de afgelopen jaren toegenomen. Om te bepalen in hoeverre deze maaltijden voldoen aan voedingsrichtlijnen van het Voedingscentrum en de...
27-10-06
lees meer»
Slanke thee
De nieuwe complete lijn voor gewichtsbeheersing van Kneipp helpt om op een natuurlijke manier af te slanken en ondersteunt het lichaam bij het volgen van een dieet. De gewichtsb...
18-06-07
lees meer»
Shaken not stirred!
Groente en fruit hebben hun sporen inmiddels verdiend in de wereld van een mooi, gezond en fit leven. Iedereen weet dat het belangrijk is om er elke dag voldoende van binnen te ...
08-02-07
lees meer»
Lolly tegen misselijkheid
Last van misselijkheid tijdens je zwangerschap? Preggie Pops zijn lolly's waarmee je op een snelle en verantwoorde manier je zwangerschaps- misselijkheid tegen kunt gaan. De lol...
19-07-06
lees meer»
Supplementen voor (aanstaande) moeders
Voor vrouwen met een zwangerschapswens, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, is er nu een uitgebalanceerde en complete multi in een makkelijk slikbare softgel. Uniek aan Prena Fem is de ruime hoeveelheid DHA-rijke visolie voor een optimale aanleg van het zenuwstelsel en de ogen. Ni...
03-10-05
lees meer»
Mooie benen
Ze passen goed bij jurkjes, rokjes, pumps, sandaaltjes en slippers: mooie benen. Daarom wat tips om je benen mooi te krijgen zodat je trots over het strand kan lopen. Makkelijk is het niet want het effect van de energie die je erin steekt komt langzaam. Maar het is de moeite waard! Succes met het krijgen van een stel prachtbenen. SportschoolDé plek waar je alles wat je nodig hebt binnen handbereik hebt. Crosstrainer, loopband, powerplat...
20-07-10
lees meer»
Slanke oranje borrelhapjes m..
Tijdens het voetbal eten we vaak veel ongezonde dingen zoals hier op de foto. Maar je kan tijdens het WK ook paprikaatjes, wortels of gedroogde abrikozen serveren. Dat is alleen zo droog en kaal. Daarom een paar leuke receptjes waarmee je ze kan o...
13-07-10
lees meer»
Stokbrood gevuld met kruiden..
Onder het mom van het ultieme gemak verkopen veel supermarkten stokbrood gevuld met kruidenboter. Het is een stokbroodje dat dusdanig voorgesneden is dat de producent de plakjes kan besmeren met kruidenboter maar dat het stokbrood nog wel een geheel is. Je stopt hem in de oven en breekt de plakjes af. Hij is niet zo slank. Daarom dit gevulde stokbroodweetje. Een heel stokbrood weegt 175 gram. De voedingswaarde daarvan is 529. Veel mensen eten ...
06-07-10
lees meer»
De combinatie van afvallen e..
Het zonnetje schijnt en daardoor gaan we massaal aan de maaltijdsalades. Maar zijn ze nu eigenlijk wel zo goed voor je? Snelle maaltijdsalades zijn te vinden in de supermarkt. Ze zijn lekker, kant-en-klaar en zitten boordevol sla en andere ingredi...
29-06-10
lees meer»
Klein beetje overgewicht kan..
Je hoeft je afvalpoging niet staken als je overgewicht hebt maar dit nieuws wil ik je niet onthouden. Een klein beetje overgewicht is zo slecht nog niet. Waarom? Stel dat je ziek bent of wordt kan wat extra vet nuttig zijn. Patiënten met wat meer vet hebben een grotere kans om beter te worden dan slanke of te magere patiënten. Dat ontdekten onderzoekers van KU Leuven. Tijdens ziekte vinden allerlei processen plaats in het vet die een...
22-06-10
lees meer»
Vegatip: slanke vegetarische..
De zon verstopte zich een tijdje achter de wolken maar het lijkt erop dat de barbecue weer de schuur uit mag. Barbecueen en afvallen zijn jammer genoeg geen vriendjes. Je eet snel veel en vet. Voor afvallende vegetariërs is een barbecue om nog een reden rampzalig. Grote lappen vlees liggen te sudderen. Ben jij vegetariër en barbecue jij nooit omdat dat typisch iets voor vleeseters is? Of eet je alleen maar salades en stokbrood omdat ...
15-06-10
lees meer»
Zaterdagtip: Ananas
Je kent het wel, de ananas. Een vrucht met een heerlijke geur, smaak en perfecte structuur. Dit fruit kun je werkelijk overal voor gebruiken maar is op zichzelf ook al een snoepje. Nu is het mooi meegenomen dat ananas ook nog eens slank en gezond is. Ik zal jullie uitleggen hoe de ananas Nederland binnen komt, wat er nu zo gezond aan is en ik leg uit wat er nu precies in zit. AankopenAnanas is een vrucht die je zo rijp mogelijk moet kopen. Hij...
08-06-10
lees meer»
Weetje: de snelheid van afva..
Dit artikel is geschreven door Rachelle Zwart, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Mensen die afvallen vallen in het begin snel af en daarna langzamer. Dat kan frustrerend zijn want het ging juist zo goed en nu gaat het minder snel. Alles heeft een reden, ook waarom je snel of langzaam afvalt. Gelijk een tip: focus niet te erg op die paar grammen zwaarder of lichter, je gewicht schommelt al van nature. Ook als je afvalt. Je lichaam verbruikt...
28-05-10
lees meer»
Afvallen: snellere stofwisse..
Dit artikel is geschreven door Rachelle Zwart, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Ze zijn heet en heerlijk. Chilipepers! Deze vuurrode vriendjes kunnen jullie nog van dienst zijn ook. Ze zouden je kunnen helpen bij het afvallen. Wetenschappers ontdekten dat ze je stofwisseling versnellen en helpen bij de vetverbranding. Nog een reden om de uitdrukking ‘jij hebt wel een peper in je reet nodig’ wat vaker te gebruiken. Stofwisselin...
20-05-10
lees meer»
Zaterdagtip: denk jezelf sla..
Dit artikel is geschreven door Rachelle Zwart, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Iedereen wil toch mooi de zomer in? Alleen is het allemaal makkelijker gezegd dan gedaan. Ik kan jullie in ieder geval alvast een tip geven. Als je slank de zomer in wilt, moet je beginnen met de juiste instelling. Deze tips helpen je om jezelf slank te denken! Houd je doel voor ogenVoordat je begint aan een onmogelijk plan, bijvoorbeeld voor de zomer nog 30 k...
12-05-10
lees meer»
Breng je billen in vorm
Voor je het weet is het weer tijd voor sexy zomerjurkjes en spannende bikini’s. Dus sta je jezelf weer kritisch te bekijken in de spiegel. Voor je het weet sta je naar je eigen billen te staren. Oeps… De winter heeft ze niet goed gedaan, kan het wat kleiner, wat slanker, wat ronder? De tijd begint te dringen. Straks kun je je billen niet meer verstoppen in dikke broeken en lange wintervesten. En als je nu begint met de volgende oe...
28-04-10
lees meer»
De gouden tip
We zijn er allemaal naar op zoek, die ene gouden tip, zeker als het gaat om afvallen. Wie zou er nou niet zo snel mogelijk een paar kilo willen afvallen zonder bloed, zweet of tranen? Laten we je uit de droom helpen; zo makkelijk gaat het niet. Maar er zijn wel een aantal regels waar je je aan kunt houden, die je helpen op een gezonde manier af te vallen. Lees de tips en houd je eraan. Wedden dat de pondjes eraf vliegen? Succes tip 1: drink wa...
21-04-10
lees meer»
Vitamine (w)Eetje
Vitamine E is een vitamine die over het algemeen alleen maar gunstige uitwerkingen heeft op je lichaam. Vitamine E is namelijk een anti-oxidant die ervoor zorgt dat schade aan de huid door de zon, milieuverontreiniging en een slechte leeftstijl voorkomen wordt. Vitamine E houdt de huid gezond en stralend. Ook speelt vitamine E een rol bij de aanmaak van rode bloedcellen en het in stand houden van spier- en andere weefsels en speelt het een bel...
14-04-10
lees meer»
Zzzzlaap tip!
Iedereen vind het fijn om goed te kunnen slapen. Toch is het zo dat veel mensen vaak heel onrustig slapen of zelfs nachten wakker liggen. Maar goed slapen is zeker belangrijk, daarom ook wat kleine tips voor een goede nachtrust. Tips - Probeer voor het slapen te ontspannen.- Wanneer je onverhoopt niet binnen twintig minuten in slaap valt, ga dan uit bed, doe iets ontspannends en ga pas terug als je je slaperig voelt. - Ontwikkel een regelmatig...
07-04-10
lees meer»
Kreten op verpakkingen die n..
‘Beschermt tegen vroegtijdige veroudering’, ‘pakt vrije radicalen aan’ (vrije radicalen beschadigen lichaamscellen) en ‘bevordert het immuunsysteem.’ Het zijn allemaal uitspraken die producenten op hun verpakking zetten. Ze voegen maar al te graag ingrediënten toe die een speciale werking hebben op het lichaam. Zoals goede darmbacteriën (probiotica) en antioxidanten die je cellen repareren. Onlangs...
23-03-10
lees meer»
Dieten over de jaren verdeeld
Wij willen jullie eens wat vertellen over dieten uit het verleden. Dus bij deze, veel plezier! Rook je slankIn de jaren 1930-1940 was men er van overtuigd dat je van roken afviel, dit is zo gekomen door een reclame van Lucky Strike. In deze reclame verkondigden ze namelijk dat je beter een sigaret kon pakken dan een snoepje. Ze deden dat met de slogan: ‘Reach for a Lucky Instead of a Sweet. En zo gingen modellen massaal aan het roken, om...
16-03-10
lees meer»
Wintertip: op naar een mooie..
Tijdens deze lange wintermaanden heeft bijna iedereen er last van. Een vale, droge, overgevoelige of zelfs doffe huid. Ook zitten we over het algemeen massaal met negatieve gevoelens en hebben we nergens meer zin in. Laten wij nu een aantal tips voor jullie hebben om je duffe winterlijf weer wakker te schudden en je huid er mooier en stralender uit te laten zien! BewegenDe combinatie van smeren, masseren, bewegen en verstandig eten zorgt voor ...
09-03-10
lees meer»
Parasieten als afslankmiddel?!
Dit artikel is afkomstig van www.valtaf.nlIn Hong Kong hebben ze nu wel een hele vreemde manier van afslanken bedacht. De Chinezen eten spoelwormen op die wel 38 centimeter lang kunnen worden. Ze eten overigens geen wormen op zich maar nemen een pil met daarin eitjes van de spoelworm. Deze wormen zorgen ervoor dat je last krijgt van buikpijn, overgeven en diarree. Op die manier kom je inderdaad snel van je kilo's af. Dit is echter wel een hele...
24-02-10
lees meer»
Energieverbruik met werken
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl.Met al je dagelijkse bezigheden verbruik je al flink veel energie. Het grootste gedeelte van je energie verbruik je zelfs met niets doen. Alle bezigheden per dag komen daar dan nog bij en bepalen ook hoeveel energie jij per dag nodig hebt. Ook met werken verbruik je best veel energie, zeker omdat veel mensen 8 uur per dag werken. Om jullie eens inzicht te...
03-02-10
lees meer»
Winkelen is een super workout!
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Goed nieuws voor de shopgrage dames (en heren) onder ons, per jaar verbrand je al snel 48.000 kcal met winkelen. Je moet dan wel ongeveer 132 keer per jaar winkelen, dat komt neer op ongeveer 2-3 keer per week een uurtje. Per winkelmoment wordt er ongeveer 360 kcal verbruikt. Het is dan wel de bedoeling dat je niet slentert door de winkelstraten maar er ...
03-02-10
lees meer»
Goede voornemens
De gezellige, hectische, drukke en bovenal lekkere dagen zijn weer voorbij. De strakke en korte jurkjes kunnen weer de kast in, wachtend op volgend jaar. Uit recent onderzoek is gebleken dat veel vrouwen een crashdieet volgen voor de feestdagen om zo mooi in hun kerstoutfit te passen. Anderen hopen af te vallen maar lukt dit helaas niet op tijd. Hoe dan ook, veel mensen komen aan tijdens de feestdagen en willen hier graag vanaf. Gelukkig is he...
04-01-10
lees meer»
Overgewicht heeft ook voorde..
Dit artikel is geschreven door Tessa Stroet, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Dat overgewicht veel nadelige gevolgen heeft is al langer bekend. Zo vergroot het de kans op hart- en vaatziekten en ook voor je gewrichten is het niet echt goed. Toch heeft overgewicht niet alleen maar nadelen. Het voordeel: Op latere leeftijd voorkomt het een groot deel van de rimpels. Op jonge leeftijd zorgt overgewicht er vaak voor dat mensen er ouder uitzie...
29-12-09
lees meer»
Vrouwen zijn vaak erg negati..
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Vrouwen zijn super onzeker over hun uiterlijk. Dat blijkt uit een Brits onderzoek van de tv-zender ITV1 Tonight. Voor het onderzoek werd aan honderd vrouwen gevraagd of ze een week lang een speciaal apparaatje bij zich wilden dragen. Elke keer als ze ontevreden waren over hun lichaam/uiterlijk moesten ze op het apparaatje drukken. Het apparaatje hield da...
14-12-09
lees meer»
Slanker worden belangrijker ..
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl Uit een onderzoek onder 200 Britten blijkt dat heel veel Britten gevaarlijke en ongezonde dieetmethodes volgen om van de extra kilo's af te komen. Ze weten heel goed dat heel veel afslankmethodes niet echt goed zijn voor je gezondheid maar de drang om kilo's te verliezen is groter. Dieetmethodes zoals het grapefruit-, appel-, rawfood- en Atkinsdieet zijn ...
04-12-09
lees meer»
HCG kuur is illegaal!
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Een bekende afslankmethode is de HCG kuur. Je slankt dan af met behulp van hormooninjecties. Dit zal binnenkort waarschijnlijk verleden tijd zijn. Artsen en apothekers die het hormoon voorschrijven zullen namelijk worden aangeklaagd bij de tuchtrechter. Volgens de Inspectie voor Gezondheidszorg is het middel illegaal. Het hormoon is eigenlijk bedoeld voo...
30-11-09
lees meer»
Depressief door fastfood
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Het eten van fastfood is niet goed voor je. Dat is natuurlijk niet nieuw. Maar niet alleen is het slecht voor je vanwege de hoge aantallen kcal en de grote hoeveelheden vet en verzadigd vet. Het blijkt er nu ook voor te kunnen zorgen dat je depressief wordt. De universiteit van Londen heeft hier onderzoek naar gedaan. Mensen die regelmatig producten eten...
16-11-09
lees meer»
Gezonde high tea
Als je denkt aan iets gezelligs doen met vriendinnen of je partner dan staat hoog aan het ranglijstje toch de high tea. Er wordt op tv en in de bladen veel reclame voor gemaakt en zeg nou zelf, het is zo gezellig om lekker (bij) te kletsen en ondertussen te genieten van de verschillende hapjes met een grote kop thee erbij. Helaas is dit niet voor iedereen weggelegd. Sommige mensen zijn aan de lijn, andere willen gewoon graag op gewicht blijven...
09-11-09
lees meer»
"Overgewicht groot prob..
Het lage zelfbeeld van mensen met overgewicht speelt een grote rol bij versieren, relaties en seks. Dit blijkt uit verschillende enquêtes die zijn gehouden op www.valtaf.nl. Dit lage zelfbeeld wordt voornamelijk veroorzaakt door hoe iemand zichzelf ziet. Maar soms spelen externe factoren een rol. Contact met een ex binnen een relatie maakt vrouwen soms onzeker. 72% van de vrouwen denkt meer aandacht te krijgen tijdens het versieren als z...
06-11-09
lees meer»
Hoe eten vrouwen?
Dit artikel is geschreven door Tessa Stroet, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Hoe eten vrouwen? De Wageningen Universiteit heeft hier onderzoek naar gedaan en kwam tot de volgende opvallende resultaten. Bijna de helft van alle vrouwen kijkt nooit op het etiket van de voedingsmiddelen die ze kopen. Een kwart van de vrouwen haalt gewoonweg helemaal geen eten in huis wat ze een slecht gevoel kan geven, denk hierbij aan: Koek, snoep, alcohol ...
19-10-09
lees meer»
Een hoger vetpercentage onda..
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Iedereen die gaat afvallen wil eigenlijk twee dingen, gewicht verliezen en een lager vetpercentage krijgen. Maar wist je dat je door snel af te vallen juist een hoger vetpercentage kunt krijgen? Dit komt omdat je door snel af te vallen vaak meer spieren en andere weefsels verliest dan vet, hierdoor word je gewicht lager maar in verhouding je vetpercentag...
06-10-09
lees meer»
Vette hap zorgt voor trek ee..
Dit artikel is geschreven door Tessa Stroet, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Dat verzadigde vetten slechte vetten zijn, daar zijn we inmiddels allemaal van op de hoogte. Ze zitten vaak in producten van dierlijke afkomst. Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat verzadigde vetten ons “ik-zit-vol alarm” kunnen uitschakelen. Hierdoor blijf je maar eten met alle nadelige gevolgen van dien. Zo kan het bijvoorbeeld gebeuren dat...
28-09-09
lees meer»
Opnieuw starten na zomerse p..
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Heb jij je in de zomervakantie ook een beetje teveel laten gaan? Dan is het een goed idee om nu weer wat beter op de lijn te letten. Maar hoe doe je dat nou, weer beginnen na een lange zomerse pauze? Doe je voordeel met de zeven tips van www.valtaf.nl. 1. Start vandaag nog Stel het afslanken niet uit tot morgen of tot volgende week maar begin vandaag. Va...
24-09-09
lees meer»
Plak de koelkast vol met lek..
Dit artikel is geschreven door Freya Zuidervaart, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Uit opvallend onderzoek van de Universiteit Utrecht blijkt dat vrouwen die proberen wat kilo's kwijt te raken er goed aan doen foto's van hun favoriete lekkernij op de koelkast te plakken. Dit zou hen helpen afvallen. De vrouwen kregen afbeeldingen te zien van chocoladecakejes of bloemen. Hen werd verteld dat het ging om een geheugentest. Vervolgens werd er...
08-09-09
lees meer»
Vrouwen proeven niet wat ze ..
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Uit een enquête onder 550 vrouwen blijkt dat maar liefst 90% dagelijks eet zonder iets te proeven. Of ze nu een zak chips, ijs, een patatje of kroket eten maakt dus niet zoveel uit. Slechts 10% eet wel heel bewust en proeft alles wat ze eten. Ongeveer een derde van de ondervraagden zegt een kwart van alles wat ze op een dag eten te proeven. 40% van...
20-08-09
lees meer»
Voorkom een voedselinfectie ..
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Als je op vakantie gaat naar een warm land, of als je in eigen land blijft en het is warm, dan is de kans op het oplopen van een voedselinfectie of voedselvergiftiging erg groot. Door de warmte kunnen allerlei bacteriën zich razendsnel vermenigvuldigen en als dit in je voedsel gebeurt kun je daar heel erg ziek van worden. Daarom vandaag een paar han...
03-08-09
lees meer»
Zo moeder, zo dochter en zo ..
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Deze regel blijkt op te gaan als het gaat om het ontwikkelen van overgewicht bij kinderen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat dochters van moeders met flink overgewicht een zeer grote kans hebben om zelf ook gewichtsproblemen te krijgen. Ditzelfde geldt voor vaders en zonen. Andersom is dit niet zo, dochters van dikke vaders krijgen niet automatisch ook o...
21-07-09
lees meer»
Tips om makkelijker water te..
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl Genoeg drinken, iedereen weet dat dit belangrijk is, per dag heb je minimaal 1,5e liter vocht nodig. Maar waarom is dat ook alweer? -Je lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water, met behulp hiervan worden belangrijke voedingsstoffen naar je cellen vervoert en afvalstoffen afgevoerd. Het is daarom ook belangrijk om voldoende vocht binnen te krij...
13-07-09
lees meer»
Minder eten door vloeibaar v..
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl Wist je dat het drinken van water voor of bij een maaltijd niet helpt om eerder vol te zitten? Water zorgt maar heel kort voor een gevulde maag, je lichaam kan er namelijk niets uit opnemen dus het wordt direct doorgelaten richting je darmen. Het drinken van een groot glas water helpt dus niet om minder te eten. Je bent wel langer verzadigd door het eten ...
03-07-09
lees meer»
Minder seks door dikkere buik
Dit artikel is geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Een dikke buik heeft een negatief effect op je seksleven. Dit blijkt uit een onderzoek onder 2000 mannen en vrouwen van de Britse Cosmopolitan. Een groot deel van de Britse vrouwen voelt zich dik in bed en probeert de vetrolletjes te verhullen door allerlei vreemde houdingen aan te nemen en bepaalde standjes te vermijden. 61% van de vrouwen maken zich zo...
30-06-09
lees meer»
Wist je dat.. (lawaai op je ..
Dit artikel is geschreven door Sabine van Kan, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl Wist je dat lawaai op het werk vrouwen meer ongezonde tussendoortjes doet eten?! Uit onderzoek is naar voren gekomen dat vrouwen gefrustreerd raken door geluidsoverlast op het werk waar ze geen vat op hebben. Die frustratie eten ze meestal weg met ongezonde tussendoortjes. Bij het experiment werd aan 29 mannen en vrouwen gevraagd om wiskundige problemen op te l...
16-06-09
lees meer»
De beste voeding tijdens de ..
Dit artikel is geschreven door Sabine van Kan, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Volgende week beginnen de examens weer en alle scholieren zijn weer druk bezig met de voorbereiding, nou ja de meesten dan. Veel scholieren vinden het lastig om zich te concentreren, zeker met het mooie weer buiten. Op het laatste moment besef je jezelf dan dat het allemaal wel erg dichtbij komt, de examenkoorts loopt op. Om te slagen moet er natuurlijk gestud...
19-05-09
lees meer»
De harde waarheid van te wei..
Dit artikel is geschreven door Anita Mulderij, voedingsdeskundige van www.valtaf.nl. Het is voor een vrouw normaal om zo'n 2000 kilocalorieën per dag binnen te krijgen. Voor mannen is dit 2500. In principe zou je dan op gewicht moeten blijven...
27-04-09
lees meer»
'Echte' vrouw verkoopt beter
Dit artikel is geschreven door Sabine van Kan, voedingsdeskundige bij www.valtaf.nl. Volgende week beginnen de examens weer en alle scholieren zijn weer druk bezig met de voorbereiding, nou ja de meesten dan. Veel scholieren vinden het lastig om zich te concentreren, zeker met het mooie weer buiten. Op het laatste moment besef je jezelf dan dat het allemaal wel erg dichtbij komt, de examenkoorts loopt op. Om te slagen moet er natuurlijk gestud...
17-04-09
lees meer»
Een mooie huid door de juist..
Dit artikel is geschreven door Anita Mulderij, voedingsdeskundige van www.valtaf.nl.
Vroeger werden huidproblemen vaak bestreden met diëten. Tegenwoordig zitten in alle crèmes, maskertjes en cosmeticaproducten vitamines en mineralen waardoor je huid er mooi uit moet gaan zien. Volgens de nieuwe technologieën is het mogelijk om deze voedingsstoffen allemaal van buiten uit in de huid te krijgen. Terwijl bewezen is dat de huid e...
16-02-09
lees meer»
Afvallen en verzadiging
geschreven door Willemijn Wissekerke, voedingsdeskundige van www.valtaf.nl.
Verzadiging, een belangrijk punt als het op afvallen aankomt. Veel afslankers zeggen bijna altijd honger te hebben en onverzadigbaar te zijn. Overgewicht wordt daarom ook...
14-01-09
lees meer»
Gezond gewicht
Weight Watchers is daar haar jarenlange ervaring een belangrijke bron geworden professionele kennis op het gebied van gewicht en overgewicht. Hier vind je een top tien van feiten uit jaren van ervaring en onderzoek.
1. Mannen kunnen meer eten zon...
17-11-08
lees meer»
De geheime taal van groenten
Dat groenten goed zijn voor de gezondheid, zal je niet verbazen. Dat ze ons ook kunnen vertellen wáár ze goed voor zijn, is minder bekend.
Sommigen beweren dat de vorm of kleur van de plant correspondeert met een bepaald menselijk ...
03-10-08
lees meer»
Hippe koffie
Koffie is allang geen bejaard drankje meer. De hipste coffee bars schieten uit de grond en dat bruine goedje van vroeger is zeker niet meer zo saai. Toppings, smaakjes, slagroom, drank; alles kan er in en niets is te gek. Het is inmiddels al zo'n ...
06-09-07
lees meer»
Waar of niet waar?
* Vis beschermt onder andere tegen hart- en vaatziekten.
Waar: het vet in de vis (vooral haring, makreel, zalm en paling) is heel gezond. Eet daarom één à twee keer per week vis.
* Rauwkost is beter dan gekookte groente.
Wa...
18-06-07
lees meer»
Uit eten is genieten
Iedere doorgewinterde afslanker kent inmiddels de standaard 'uit eten tips'. Dat heldere soepen magerder zijn dan een gebonden soep en dat sausjes bij je hoofdgerecht de hoeveelheid calorieën enorm opdrijven wist je vast al. Nee, deze keer ga...
25-04-07
lees meer»
Top 10 smoezenlijst
Om vandaag niet aan een dieet te beginnen
- Ik begin morgen!
- Ik ben niet dik, ik heb gewoon zware botten!
- Tja, overgewicht zit nou eenmaal in mijn familie.
- Ik heb net een kwartier gefietst. Dan heb ik toch wel een reep chocola verdiend?...
05-04-07
lees meer»
Ontbijt(je)?
Bijna iedereen weet inmiddels, dat een ontbijt in een gezond eetpatroon hoort. Uit een enquête op onze afslanksite www.valtaf.nl is gebleken dat 84% van de deelnemers elke dag ontbijt. Zij weten blijkbaar dat ontbijten belangrijk is om af te...
22-03-07
lees meer»
Hoe voorkom je een kater
We verzinnen van alles om de beruchte kater na een avondje flink doorzakken tegen te gaan. Een glas melk drinken voordat je in slaap valt, een katerpil die alle negatieve effecten oplost of een Bloody Mary de 'morning after' . Eigenlijk kennen we ...
02-03-07
lees meer»
Dieetmisverstanden
'Ik mag geen gebak, snoep, koek, bananen, aardappelen, brood of limonade', zijn uitspraken die vaak gedaan worden door afslankers. Maar waarom zou je jezelf deze lekkernijen helemaal verbieden? Vaak denken mensen die aan de lijn zijn dat ze van al...
09-02-07
lees meer»
KUUR TEGEN ACNE
Heel wat jongeren hebben last van acne en voelen zich daar erg ongelukkig onder. Om van acne af te raken moet je zorgen voor een goede, dagelijkse gezichtsreiniging in combinatie met een anti-acnemiddel. Ook kan het helpen om producten als chocolade en mayonaise zoveel mogelijk te vermijden. Maar nog beter is het om acne van binnenuit te bestrijden door ervoor te zorgen dat je hormonale balans en je talgklierproductie zoveel mogelijk genormali...
01-08-06
lees meer»
WAAROM VOEDINGSSSUPPLEMENTEN
"Als je gezond leeft en verstandig eet, hoef je geen vitamines te slikken" is een veel gehoorde kreet. Maar wie leeft er dan zo gezond? De boer in Zwitserland misschien, die op zijn alpenweitje zijn eigen producten verbouwt. Maar als daar zure regen op valt, heeft ook hij een probleem...
Wij in Nederland leven voornamelijk van voedsel uit de supermarkt. De fabrikanten daarvan vinden maar een ding belangrijk, namelijk hoe lan...
01-08-06
lees meer»
WAAR OF NIET WAAR?
* Vis beschermt onder andere tegen hart- en vaatziekten.
Waar: het vet in de vis (vooral haring, makreel, zalm en paling) is heel gezond. Eet daarom één à twee keer per week vis.
* Rauwkost is beter dan gekookte groente.
Wa...
01-08-06
lees meer»
GEZONDE VOEDING IS TREND
Voeding is 'hot' in Nederland. Nederland wordt dikker en de fabrikanten spelen hier handig op in door hun producten te voorzien van labels als 'zonder suiker', 'zonder vet' en 'light'. Maar in hoeverre zijn deze producten nu echt beter voor de gez...
01-08-06
lees meer»
VOEDINGSSUPPLEMENTEN VOOR DE..
Een aantal stoffen wordt in verband gebracht met zowel goede als slechte eigenschappen bij huidverzorging. Onderzoeker dr. Scott M. Dinehart van de University of Arkansas zette goede en slechte supplementen voor de huid op een rij op de jaarlijkse...
01-08-06
lees meer»