Vijf tips om je lichaam te detoxen

De feestdagen zijn weer voorbij gevlogen! Voor veel mensen ligt tijdens deze dagen de focus vaak op veel en ongezond eten. Niet zo gek dus als je je nu wat futloos en zwaarder voelt dan gebruikelijk.

Wil jij je weer energieker voelen, overtollige kilo’s kwijtraken en met een gezond lichaam het nieuwe jaar beginnen? Dan heeft Marleen van den Berg, voedingsdeskundige bij JasperAlblas.nl vijf tips voor je.

#1 Drink voldoende water
Water reinigt je lichaam van binnenuit en zorgt ervoor dat overtollige afvalstoffen gemakkelijker worden afgevoerd. Wil jij een heerlijk schoon lichaam vanbinnen? Drink dan minimaal twee liter water per dag. Heb jij moeite met het drinken van voldoende water? Zet dan een wateralarm op je mobieltje. Dat gaat je zeker helpen.

#2 Beweeg
Beweging is een prima manier om snel af te slanken en afvalstoffen eruit te zweten. Probeer een nieuwe sport dit jaar, of combineer verschillende sporten met elkaar. Ga je naar de sportschool? Doe dan bijvoorbeeld een rondje cardio en volg daarna een les Pilates, aerobics of Zumba. Belangrijk is dat je een sport beoefent die je leuk vindt en die bij je past.

#3 Doe aan yoga
Yoga brengt niet alleen je geest tot rust, maar helpt ook om gifstoffen te verwijderen. Bovendien werk je met yoga aan een gezonde houding, meer spiermassa en een betere conditie. Geef je op voor een proefles yoga of volg eerst een online les. Dan ervaar je meteen het ontspannende effect van de oefeningen en een verhoogd energieniveau na afloop.

#4 Eet koolhydraatarm
Ga eens bij jezelf na of je gezond eet. Zo niet, begin daar dan vandaag mee. Koolhydraatarm eten geeft je lichaam een enorme boost.

#5 Drink groene smoothies
Naast meer water drinken en gezonder eten kun je ook dagelijks een groene smoothie aan je eetpatroon toevoegen. Dan krijg je in één keer super veel gezonde voedingsstoffen binnen en ondersteun je je lichaam om gifstoffen af te voeren.

Begin vandaag met het toepassen van deze tips en ervaar het verschil.