Huidverzorging focus
Je kunt de natuur een handje helpen om fit en vitaal de zomer in te
gaan. Voeding speelt hierin een grote rol, maar ook kleuren en geuren
kunnen je uiterlijk en innerlijk positief veranderen. Voor je huid,
haar en nagels heb je goede voeding nodig met voldoende vitaminen en
mineralen. Hierdoor voel je je ook fit, vitaal en ga je lekker in je
vel zitten. De huid en haren worden niet voor niets de spiegel van ons
lichaam genoemd. Vitaminen
Een belangrijke vitamine is vitamine C. Deze versterkt het
immuunsysteem en alle weefsels van het lichaam. Vitamine C is goed voor
je huid en haren en essentieel bij de vorming van collageen. Dit is het
hoofdbestanddeel van het bindweefsel. Je vind vitamine C vooral in
citrusvruchten, maar ook in tomaten, broccoli en groene bladgroenten.
Stress veroorzaakt een tekort aan vitamine B. Het kan ervoor zorgen dat
je emotioneel labiel wordt, maar er kan ook haaruitval ontstaan. In
stressvolle perioden kun je dus het beste extra vitamine B nemen. Deze
vitamine zit onder andere in volkorenproducten, vlees, avocado’s en
bananen.
Geuren en kleuren
Geuren en kleuren hebben effect op je fysieke en mentale deel. Kleuren
beïnvloeden je stemming: sommigen vinden we kalmerend, anderen ervaren
we als storend. Een paar voorbeelden:
Geel staat voor
intellectueel, materialistisch, vrijgevig en moedig. Oranje staat voor
blij, ontembaar, creatief en gezellig, rood voor krachtig, vurig,
agressief en energiek en groen voor evenwichtig, betrouwbaar, recht
door zee, koppig en volhoudend. Het effect van geuren is goed voor
lichaam en geest. Heerlijk ruikende producten beïnvloeden je lichaam en
geest. Zo kun je jezelf nieuwe energie geven. Ook hiervan een paar
voorbeelden. Sinaasappelbloesem geeft je pit. Het helpt bij vette haren
en huid, krampen,hoofdpijn, rimpels en littekens. Ook is
sinaasappelbloesem effectief bij emotionele problemen, slecht slapen en
nervositeit. Citroen zorgt voor een frisse en schone atmosfeer en helpt
bij spierpijn, breekbare nagels, winterhanden en –voeten, vermoeidheid
en griep. Ook bevordert citroen het concentratievermogen en versterkt
het geheugen. Tot slot grapefruit. Hiervan krijg je nieuwe energie, is
goed voor cellulite, vette huid en werkt ontgiftend voor de organen.
Grapefruit helpt ook bij spanningen, geestelijke uitputting en
voorjaarsmoeheid.
